两百米怎样才能更快 |
更新时间: 2024-04-23 18:28:53 |
1、信心比较重要,成始成终,唯一信心而已。尤其是两强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。 2、200米跑技:要特别注意放鬆。在体力分配上,第一个100米要用接近最高速度跑(低於个人100米直道跑的最好成绩0。2~0。3秒),第二个100米竭尽全力跑完全程。跑的基本动作技术和100米相似。 3、因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动,所以,冲刺跑要选好时机,动员全部力量,以顽强的毅力跑过终点。 4、弯道跑更是非常重要的。所以,练好弯道跑技术是取胜法宝!每天跑4~6个弯道跑来提高弯道技术。再有一双适脚的钉子鞋、舒适的田径短衣裤对提高成绩也可起到事半功倍的效果。 5、比赛前20分钟一定要充分做好准备活动,充分活动开你的关节、肌肉、韧带,快跑2个30~50米。这会有效提高你的运动成绩、避免受伤的,这很重要哦。 |
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